😴 2. Proč je spánek důležitější než si myslíš

Kolikrát sis řekl „ještě jeden díl“ nebo „ještě chvíli na mobilu“? A pak ráno totální smrt 😄

Spánek ale není jen odpočinek. Je to chvíle, kdy si mozek třídí informace. Takže když se učíš a nespíš, vlastně si to všechno pamatuješ hůř.

Ideální je spát aspoň 7–8 hodin. Zkus si taky dát mobil stranou alespoň 30 minut před spaním. Uvidíš, že se budeš cítit mnohem líp.